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9.多起身活動

想要穿上那件心愛的牛仔褲，卻發現扣子竟然扣不上？先別急著難過，其實你很有可能不是真的肥胖，而是「腹脹」。40歲以上的女性及久坐的上班族，因為消化系統緩慢，最有可能出現腹脹導致小腹凸起。國外網站《Prevention》列出以下11個簡單的方法，讓你鼓脹的小腹消氣，重新穿上那件擠不下的牛仔褲。

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2.少吃辣

便祕最容易導致腹脹，早餐改吃富含纖維的穀房貸利率比較表物，可增進腸道蠕動，切記每天都要攝取足夠的高纖食物才行。



▲高纖食物，對消除腹脹農會貸款流程房屋修繕貸款 土銀很有效果。 （圖／達志示意圖）

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活動身體能幫助腸胃釋土地銀行借款放空氣，飯後至少走動五分鐘，增加心率及呼吸，能刺激腸肌肉自然收縮，助於預防便祕及脹氣。

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4.少吃人工銀行借錢條件甜味劑

6.吃豆類有技巧

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你以為喝越多水會讓你更水腫嗎？若水分攝取不足、排尿少，廢物會在身體累積，所以多喝水能促進新陳代謝，進而消除小腹。

台灣銀行軍人貸款豆類、甘藍菜雖是很身分證小額借款好的食物，但它們也易產車貸繳不出來要賣車新車車貸條件生空氣導致腹脹，有個避免產氣的小技巧，就是將豆類浸泡一晚再食用。

咖啡、茶、果汁和酒都是高酸性飲料，會刺激腸胃造成脹氣。

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中古車貸款利率試算8.避免酸性飲料

山梨糖醇、木糖醇和甘露糖醇等，容易讓小腹脹氣，汽水和無糖口香糖中常添加人工甜味劑，應避免食用。



理財型房貸比較中古車貸款條件土地銀行貸款條件黑胡椒、辣椒粉、辣醬、醋等刺激性食物，會激發胃酸分泌造成刺激。愛吃辣的人，不妨選擇季節性香草，好比巴西里、薄荷、鼠尾草、迷迭香等，一樣能為菜餚增添風味房貸利率計算公式。

10.多喝水

嚼口香糖的同時，也會把空氣吞進去，空氣房屋貸款試算公式會在腸道內產生壓力，造成腹部膨脹。

11.吃點香蕉

當身體的鉀、鈉元素失衡，過多水分積聚會導致腹脹，可吃香蕉、馬鈴薯、菠菜等，可幫助體內鉀鈉平?，排出多餘水分。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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